こちらの記事は、「真実を知る勇気ある？「こじらせ長女診断」」の補足記事です。「こじらせ長女診断」がお済でない方はまずは診断ページをご覧ください。診断結果を終えてこのページに来たあなたはそのまま記事を読み進めてください。

はじめに

「こじらせ長女診断」でタイプB「隠れこじらせ長女」、タイプC「こじらせ長女」、タイプD「重度のこじらせ長女」だった方がこちらの記事に辿りつれたかと思います。

このチェックリストに答えることで、現在抱えるストレス具合やこじらせ具合をさらに確認していきましょう。

ただ、今回の診断はチェックの数が多ければよりストレスを抱えていたりこじらせ具合が高いと言った簡単な診断となります。

それでは、チェックしていきましょう。

チェックリスト

次の71個の質問に直観的に答えてください。

質問数が多いので印刷して書きこみたい場合はこちらをクリックしてPDFファイルを保存してご活用ください。

▶印刷用のチェックリスト（PDFファイル）

チェック項目

□誰かに幸せにしてもらいたい
□誰かに助けてほしいと思ってる
□うちの親は毒親だ
□親の育て方が悪かった、間違っていたと思う
□親に不満な気持ちや寂しさを態度で表してるのに伝わらない気づいてもらえない
□自分のことがよくわからない
□好きなことがわからない
□お願いするのが苦手
□ありがとうよりもすみませんをすぐに言う
□褒められると「そんなことない」「私なんて」と言ってしまう
□私ってやっぱりダメだとすぐ思ってしまう
□人のお世話をしている方が楽しい
□私はネガテイブだ
□死にたいとよく思う
□好きになる男性はダメンズばかり
□自分に疲れる
□不倫したいわけじゃないのに不倫の関係から抜け出せない
□いつも何かにイライラしている
□自分を大切にするってよくわからない
□学歴は高く有名企業に勤めてるが自分に価値があるとは思えない
□過去の辛いことを思い出すと悲しくなったり怒りが湧いたりする
□私は両親の娘です！と胸をはって言えない
□自分が頑張らないと周りに迷惑がかかると思う
□親の期待がウザい
□親の奴隷だと感じる
□ゆっくり休んでるはずなのに疲れが取れない
□休むって何をしたらいいのかわからない
□何かの申し込みをしたのに気分がのらずキャンセルしたことが2回以上ある
□母親のようにはなりたくない
□長女は損だ
□長女だから家を守らないといけないと思ってる
□真面目すぎる自分が嫌になることがある
□頑張りすぎてから回ることがある
□親から愛されていないと思う
□お姉ちゃんでしょ！と言われて我慢したことがたくさんある
□無駄遣いをしてしまう
□ストレス発散に飲んだり旅行に行ったり買い物したりすることが多い
□衝動買いが多い
□お父さんをイメージするだけで体が緊張する
□お母さんをイメージするだけでイライラする
□人前で泣いてはいけないと思ってる
□長女だからしっかりしなきゃと思ってる
□深い呼吸ができない
□息がうまくできないことがある
□体が硬い
□小さい頃の記憶があまり思い出せない
□両親が厳しい
□親に本音が言えない
□親に甘えられない
□痛みに強いほうだ
□自分で考えるのが苦手
□男に負けたくない
□人を見下すことがよくある
□バカは嫌い
□自分以外はバカはと思うことがある
□ブログなどを読んでいて誤字脱字を見つけるとイライラするか指摘したくなる
□ごめんなさいと素直に言えない
□自分が不利にならないか無意識に考えている
□失敗したくない
□人をコントロールしようとしてしまう
□バカにされることに耐えられない
□音楽なんかなくても問題ない。NO Music No lifeの人が理解できない。
□窓も開けずに一日中家にいても平気
□人のいいなりになりやすい
□どうせ私が悪いんでしょと思いがち
□自分が我慢したり悪者になって場がおさまるならそれでいい
□周りからどう思われてるか気になる
□尊敬できない人の話など聞く意味がない
□いつも何か奪われる気がして警戒してしまう
□細かく説明してもらえないと嫌
□こんなに頑張ってるのに誰も私のことを分かってくれない

結果

さて、いくつチェックがつきましたか？

現在のストレス度とこじらせ度を確認していきましょう。

今回もお伝えしますが、深刻に考えすぎないでくださいね！

チェックの数が10個未満

現在のストレス度やこじらせ度はかなり少ないですね。

この数であれば、COJILabo.のコンテンツ（記事）を読み進めるなかでいろんな気づきと共に「こじらせ長女」としての思い込みや思考、感情などが手放されていくでしょう。

ぜひ、COJILabo.メンバー（無料）に登録していろいろ読み進めてください。

チェックの数が10個以上30個未満

現在のストレス度やこじらせ度は少な目ですね。

今回のチェックリストに挙げた項目は、多くの長女が共通して抱えている感情や思考、体の状態です。

チェックをつけた項目のうち、感情や思考に関係するものはどんな時にそう感じるのかをあなたなりに分析してみてください。

また、我慢している感情があるようならちゃんと怒ったり泣いたりして味わいきることが重要です。

今後、チェック項目に関連したコンテンツ（記事）を配信していきますので、ぜひCOJILabo.メンバー（無料）に登録して用してください。

チェック数が30個以上50個未満

現在のストレス度やこじらせ度は、「こじらせ長女ならあるよね。」といった平均的な数ですね。

平均的こじらせ長女と言えるでしょう。

早めにあなたの人生にストップをかけているものを見つけて改善するのが得策です。

あなたが想像以上に軽やかに人生を送れる日は目の前です。

今回のチェックリストに挙げた項目は、多くの長女が共通して抱えている感情や思考、体の状態です。

チェックをつけた項目のうち、感情や思考に関係するものはどんな時にそう感じるのかをあなたなりに分析してみてください。

また、我慢している感情があるようならちゃんと怒ったり泣いたりして味わいきることが重要です。

今後、チェック項目に関連したコンテンツ（記事）を配信していきますので、ぜひCOJILabo.メンバー（無料）に登録して用してください。

チェック数が50個以上

現在のストレス度やこじらせ度はかなり高いですね。

まずはストレスやネガティブな感情をケアしてあげることが大切です。

ストレスが多く不安定な感情のままだと、ご自身でいろいろと調べてワークをしてみたりセミナーに参加しても思ったような結果が出ないことが多いです。

今回チェックを入れた項目が、「頭ではわかっているのに改善できない」という場合には、あなたの体の周りにあるエネルギー体（オーラやソウル）のケアをしっかりしてあげた方が、早く不安定な状況から抜け出せるでしょう。

私の「こじらせ長女ストーリー」を読み進めて、あなた自身もエネルギーケアをしてみたいと思ったらぜひサロンにいらしてください。

もちろん、この結果から相談メッセージを送ってくださっても大丈夫です。

また、今回のチェックリストに挙げた項目は、多くの長女が共通して抱えている感情や思考、体の状態です。

自分だけが変なのかもと深刻にならなくてOKですよ。

チェックをつけた項目のうち、感情や思考に関係するものはどんな時にそう感じるのかをあなたなりに分析してみてください。

また、我慢している感情があるようならちゃんと怒ったり泣いたりして味わいきることが重要です。

今後、チェック項目に関連したコンテンツ（記事）を配信していきますので、ぜひCOJILabo.メンバー（無料）に登録して用してください。

おわりに

さて、こちらの補足チェックはいかがだったでしょうか。

チェックリストにあげたことは、本当は不要な思考や感情、健康とは言えない体の状況だったりします。

どれもこれも手放して、「あてはまる項目なんて1つもないわ」というのが人としてバランスよく健康な状態なのです。

ちなみに、ストレスが全ていけないのではなく継続的に続くストレスがあなたの心と体をむしばみます。

人の脳は、短期的な緊張やプレッシャーによるストレスには耐性がありプラスに転換できますが、日々のなかで蓄積する長期的なストレスには耐えられないという構造なんです。

両親との関係がしっくりいっていない「こじらせ長女」の場合、長期的なストレスが溜まっていることがほとんどです。

しかも幼少期から大人になっても継続してるからとても厄介！！

継続させず、さっさとケアすることがあなたのこれからの人生を大きく変えていきます。

チェック数が50個以上の結果のも書きましたが、私の「こじらせ長女ストーリー」を読み進めて、あなた自身もエネルギーケアをしてみたいと思ったらぜひサロンにいらしてください。

もちろん、この結果から相談メッセージを送ってくださっても大丈夫です。

さて、「こじらせ長女診断」の記事の中でもお伝えしましたが、COJILabo.は、こじらせ長女のためのラボラトリー（研究所）なので、読者のあなたと一緒にコンテンツ（記事）を創り上げていくことも1つの目的としています。

ですので、今回のチェックリストの診断結果で「気づいたこと」「感じたこと」などをシェアしていただけると嬉しいです。

自分の感情をシェアすることはあなたにとってもメリットがあります。

文章を書くことで思考が整理させて、自分を客観視できるというメリットです。

上手に書こうとか私の期待に応えようとか考えず思ったままに書き綴ってください。

長女研究家、COJILabo.編集長としていただいた内容はすべて読ませていただき、今後の長女研究とCOJILabo.のコンテンツ（記事）作成に活用させていただきます。

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